tvarohový jogurt - vyhladavanie
Mrkvová nátierka so syrom
Majonézu vymiešame s jogurtom, pridáme očistenú mrkvu postrúhanú na jemnom strúhadle, postrúhaný syr a všetko spolu dobre vymiešame. Nakoniec ochutíme soľou a pokrájanou pažítkou.
Diétny syrový šalát
Syr a šunku nakrájame na rezance, premiešame s jogurtom, dochutíme soľou, citrónovou šťavou, cukrom a necháme v chlade odležať. Porcie posypeme nasekanou pažítkou.
Tvarohovo-jogurtový krém s hruškami
V mixéri rozšľahajte jogurt, cukor podľa chuti, tvaroh do hladkej peny. Pridajte hrušky a mixujte ďalej. Krém vrstvite striedavo s piškótami, ozdobte a podávajte.
Banánový kokteil
Všetko dajte do mixéru a chvíľku mixujte.Tip: Namiesto obyčajného mlieka môžete dať sójové mlieko, ale v tom prípade nedávajte jogurt.
Mrkvová nátierka
Mrkvy a syr nastrúhame, ostatné suroviny nakrájame na malé kúsky, premiešame s jogurtom a dochutíme. Dáme vychladnúť a natierame na čerstvé pečivo.
Kukuricový šalát
Do väčšej misky dáme kukuricu, pokrájame paradajky a dáme ich do misky. Potom môžeme pridať syr a poliať bielym jogurtom. Môžeme pridae trochu vegety.
Cestoviny s krevetami a activiou
Zmiešame biely jogurt s nasekanou cibuľkou, tabascom a soľou, primiešame syr a vložíme do chladničky na 2 hodiny. Uvarené a olúpané krevety polejeme pripravenou zmesou a podávame.
Syrovo-šunkový nákyp s cesnakovým dressingom
Bešamelová omáčka: Z mlieka, masla a hladkej múky uvarte hustú kašu. Okoreňte, osoľte a pridajte trocha olivového oleja. Pridajte nakrájanú šunku, dve žĺtka a všetok postrúhaný syr. Pridajte...
Rybacia pomazánka
Ryby zlejeme od oleja a potlačíme spolu s cibuľkou. Pridáme cca pol fľašky tatárky, podľa konzistencie premiešame a pridáme citrónovú šťavu. Ak treba dochutíme soľou.
Brokolicovo-jogurtová polievka
Brokolicu povaríme v osolenej vode 10–15 minút. Pridáme vegetu, dochutíme soľou a nakoniec primiešame biely jogurt. Kto má rád polievku hustejšiu môže si pridať zemiaky. Ozdobíme petržlenovou...
